Certificado en Acondicionamiento Físico en Sala de Entrenamiento Polivalente 15/02/2019

Fecha de Inicio: 15.02.2019
Fecha de Finalización: 23.02.2019
Fecha Límite de Inscripciones: 13.02.2019
Distribución Horaria:
Viernes 15 de Febrero de 16:30 a 21:30H

Sábado 16 de Febrero de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H

Domingo 17 de Febrero de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H

Viernes 22 de Febrero de 16:30 a 21:30H

Sábado 23 de Febrero de 09:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:30H

Carga Horaria:40 h de formación presencial específica + 25 h de TFC Trabajo de fin de Certificación + 75 h Módulo de Fundamentos Biológicos
Lugar:Oxigeno Sport & Wellness (Valdepeñas)
Ubicación:https://goo.gl/5mfJm2
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COMPETENCIA

COMPETENCIA PROFESIONAL GENERAL

Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de la condición física y la salud, con los elementos propios de una sala de Entrenamiento Polivalente.

COMPETENCIAS PROFESIONALES ESPECÍFICAS

  1. Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza propios de una sala de entrenamiento polivalente.
  2. Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de resistencia propios de una sala de entrenamiento polivalente.
  3. Conocer y aplicar las bases teóricas del ejercicio flexibilidad.
  4. Conocer y aplicar las bases teóricas del ejercicio equilibrio y coordinación.
  5. Determinar el estado de salud y condición física de un cliente.
  6. Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados o en grupo para una mejora de la condición física y la salud.
  7. Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de entrenamiento de las capacidades físicas con la elaboración de los programas de acondicionamiento físico.
  8. Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto según su edad, nivel de condición física y estado de salud.
  9. Escoger los ejercicios adecuados y conocer su correcta ejecución.
  10. Enseñar la correcta ejecución de los ejercicios.
  11. Detectar posibles condicionantes y limitaciones de los clientes.
  12. Saber detectar anomalías derivadas de la práctica de ejercicio físico.
  13. Saber controlar la intensidad de trabajo y cuantificar las adaptaciones.
  14. Promover la práctica de ejercicio saludable.
  15. Educar aspectos higiénicos para la salud.

RESUMEN DE CONTENIDOS

  1. El entrenamiento personal, fitness y salud.
    • Fitness, Wellness, actividad física y salud: Concepto y dimensiones
    • El origen del entrenamiento personal
    • Situación actual del servicio de entrenamiento personal
    • Funciones básicas del entrenador personal en los centros de fitness
    • Tendencias de futuro
  2. Diseño anatómico y su función. Posición anatómica
    • Posiciones en decúbito
    • Planos, secciones corporales y movimientos
  3. Anatomía funcional
    • El tejido óseo: Los huesos
    • La artrología
    • Los músculos
  4. Evaluación inicial del cliente
    • Papel del entrenador personal en la evaluación de la salud y la condición física previa al entrenamiento
    • Evaluación de los factores de riesgo cardiovascular
    • Evaluación de la fuerza muscular
    • Evaluación de la flexibilidad
    • Antropometría y composición corporal
    • Contraindicaciones para la práctica de la actividad física
  5. Principios del entrenamiento
    • Principios generales
    • Principios para el inicio de la adaptación
    • Principios para asegurar la adaptación
    • Principios para dirigir la adaptación de forma específica
  6. Planificación global y entrenamiento personalizado
    • Criterios generales de diseño de programas de entrenamiento
    • La planificación del entrenamiento
    • La periodización del entrenamiento
    • La sesión de entrenamiento
  7. Prescripción del ejercicio aeróbico
    • Concepto, definiciones y clasificación de la resistencia
    • Formas de trabajo para desarrollar la resistencia
    • Medios y métodos del entrenamiento de la resistencia
    • Componentes de la carga de entrenamiento cardiovascular
    • Cuantificación de la carga de entrenamiento
    • Planificación y periodización del entrenamiento
    • El pulsómetro en el entrenamiento de la resistencia
  8. Prescripción del trabajo de fuerza
    • Definición, tipos y manifestaciones de la fuerza
    • Medios y métodos del entrenamiento de la fuerza
    • Orientaciones básicas para la planificación del entrenamiento de la fuerza
    • Programación y organización de las sesiones de musculación
    • La electroestimulación aplicada al entrenamiento de la fuerza
  9. Prescripción del trabajo de flexibilidad
    • Definición y conceptualización de la flexibilidad
    • Ventajas y desventajas de la flexibilidad
    • Tipos de la flexibilidad
    • Metodología del trabajo de flexibilidad
    • Integración del trabajo de flexibilidad en el programa de entrenamiento global
  10. Ejecución técnica y biomecánica de los ejercicios básicos
    • Técnica para las actividades cardiovasculares
    • Técnica de los ejercicios resistidos
    • Técnica de los ejercicios de flexibilización
    • Descripción d los principales ejercicios de musculación utilizados en una sala fitness
  11. Nociones básicas sobre nutrición
    • Principios generales
    • Principios inmediatos
    • La necesidad hídrica: el agua
    • La necesidad de mineral
    • La necesidad vitamínica
    • Dieta equilibrada
    • Recomendaciones semanales de los distintos grupos de alimentos
  12. Prescripción del ejercicio físico en poblaciones especiales
    • Clientes embarazadas, mayores o preadolescentes
    • Clientes con sobrepeso y obesidad
    • Clientes diabéticos
    • Clientes asmáticos
    • Clientes con enfermedades cardiovasculares
    • Clientes con hipertensión arterial
    • Clientes con osteoporosis.
    • Clientes con patología del raquis

Información Adicional

Profesores y Contenidos

Foto Isa Web FEDAIsabel López: Anatomía y Biomecánica del aparato locomotor. Fisiología del ejercicio
Carlos Javier ReguilloCarlos J. Reguillo: Valoración inicial del usuario. Par-Q y Test
Cesar MartinCésar Martín: Ejercicios sala fitness, ejecución técnica y variables para su selección.
Juan Ramon Heredia Web FEDAJuan Ramón Heredia: Variables para la Prescripción del ejercicio. (Ven, Ien, Den, Men)

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